Deine mentale Superkraft: So trainierst du dein Gehirn fürs Manifestieren

00:00:00: Wie kann unser Gehirn uns dabei helfen, ein wirklich erfülltes, außergewöhnliches Leben zu erschaffen?

00:00:06: Du kannst deinen Körper, deinen Gedanken, deinen Gehirn so perfekt dafür einsetzen, um

00:00:12: powerful zu manifestieren. Dein Gehirn kann nicht unterscheiden zwischen dem, was du dir vorstellst

00:00:18: und was die Realität ist. Und deine Vorstellungskraft kannst du halt gegen dich verwenden, indem du die

00:00:24: immer vorstellst, was alles nicht passiert, was schief gegen kann, wer gegen dich ist,

00:00:28: es ist bei allen anderen besser funktioniert. Oder aber du fängst an, deine Vorstellungskraft

00:00:32: dafür zu nutzen, was alles Mega Geiles passieren kann. Wofür du dich einsetzen möchtest,

00:00:37: wofür du hier bist, denn deine Vorstellungskraft, dein Körper kann nicht unterscheiden,

00:00:42: dein Gehirn wird nicht unterscheiden. Ist es Realität oder nicht?

00:00:45: Hallo, so schön, dass du da bist hier beim Podcast Heavy, Holy Inconfident, dein Podcast

00:00:57: fürs Herz und den Verstand. Mein Name ist Laura Marlina Seiler und ich nehme dich hier in

00:01:03: diesem Podcast mit in meine Welt. Wir reden über Spiritualität, natürlich, wir reden über

00:01:10: persönliche Weiterentwicklung. Ich rede mit unfassbar tollen Menschen, die einfach unglaubliche

00:01:17: Geschichten haben, die Experten sind auf ihren Gebieten und immer worum es hier geht in diesem

00:01:23: Podcast ist, wie kannst du in deine Kraft kommen, wie kannst du vielleicht ein Perspektivwechsel

00:01:28: bekommen, wie kannst du, wenn du gerade das Gefühl hast, es geht nicht weiter, Hoffnung

00:01:34: schöpfen. Also hier ist quasi dein Ort zum Aufladen, zum Ankommen, zum Entspannen, zum

00:01:40: Lachen und ja, dass wir einfach eine wundervolle Zeit miteinander haben. Also schön, dass

00:01:45: du da bist. Hallo, so schön, dass du da bist. Herzlich willkommen in einer neuen Folge,

00:01:58: Happy Holy Inconfident und Freunde der Sonne. Diese Folge wird ein bisschen nerdy. Ich kann

00:02:07: es schon mal vorausschicken. Aber um eine richtig, richtig gute Art nerdy. Denn bei uns geht es

00:02:13: heute ums Gehirn und um diese absolute Mastermind-Maschine, die du zwischen deinen zwei wunderschönen

00:02:22: Ohren sitzen hast und es gibt kein komplexeres, intelligenteres Organ in diesem Universum

00:02:30: als dein Gehirn. Und ich glaube, dass die wenigsten von uns sich wirklich darüber bewusst

00:02:36: sind, wie wir unser Gehirn benutzen können, wie kann unser Gehirn uns dabei helfen, ein

00:02:43: wirklich erfülltes, außergewöhnliches Leben zu erschaffen. Denn ich glaube, bei den meisten

00:02:48: übernimmt das Gehirn einfach wie auf so einem Autopiloten, aber es wird nicht wirklich benutzt,

00:02:54: um, du hast einfach dieses Genie zwischen deinen beiden Ohren und die wenigsten haben dieses

00:03:00: innere Genie aber trainiert und ja, das ist so ein bisschen wie so ein undressierter,

00:03:06: wie so ein undressierter, powervoller Löwe. Nicht, dass man Löwen dressieren sollte natürlich,

00:03:11: sind da alle natürlich dagegen, aber nur ein Metapher, dass du einfach dieses wahnsinnig

00:03:16: powervolle Element zwischen deinen Ohren hast und in dieser Folge geht es darum, wie

00:03:20: du lernen kannst, dein Gehirn zu benutzen und aber auch zu verstehen, warum uns unser

00:03:26: Gehirn manchmal so krass im Weg steht, wenn wir für unsere Träume losgehen wollen oder

00:03:31: Dinge anders machen wollen, als wir sie vielleicht bis jetzt gemacht haben. Und ich bin sehr

00:03:37: exited, wie du merkst über dieses Thema, weil ich es einfach auch so spannend finde, aus

00:03:43: unterschiedlichen Perspektiven auf das Thema Manifestieren zum Beispiel zu gucken und zu

00:03:49: verstehen, das ist eben nicht nur die geistige Ebene, sondern du kannst deinen Körper,

00:03:54: deinen Gedanken, deinen Gehirn so perfekt dafür einsetzen, um powervoll zu manifestieren.

00:04:00: Um bevor es losgeht, ganz ganz wichtig, am 13.12., am 13.12. kannst du dir schon mal so

00:04:07: ein richtig pink mit Glitterstreuseln angemaltem Termin in deinem Kalender anmarkern, denn

00:04:16: da haben du und ich ein Date, auf das ich mich schon sehr, sehr freue. Ich werde einen

00:04:22: Live-Webinar geben, kostenlos, du kannst dich einfach kostenlos dazu anmelden zum Thema

00:04:27: Manifestieren, wie du in deine Selbstwirksamkeit kommst, wie du aus der Angst wieder in die

00:04:32: Freude kommst, in die Leichtigkeit, in deine Power kommst, in deine Selbstwirksamkeit

00:04:37: kommst und ich werde mit dir in diesem Webinar wirklich meine kraftvollsten Tools teilen,

00:04:43: um dich wieder so richtig in den Driver-Seat deines Lebens zu setzen und damit du losgehen

00:04:48: kannst für ein einfach erfülltes Leben für das, was du gerne kreieren möchtest hier in

00:04:53: diesem Leben. Also, 13.12. markierst dir, ich freue mich auf dich, es wird so ein wunderschönes,

00:04:59: kraftvolles Webinar werden, sei da dabei. Gut, so, jetzt kommen wir zum Gehirn und ich habe

00:05:04: tatsächlich, ich habe ein Prop mitgebracht zu dieser Nerdifolge, weil wenn wir Nerdi

00:05:10: sind, hey, dann lass uns richtig Nerdi sein, oder? Falls du die Folge gerade nicht mit Video

00:05:16: guckst, also nicht auf YouTube guckst oder bei Spotify guckst und da bitte auch, egal

00:05:20: wo du die Folge gerade guckst, klick einfach mal kurz auf Abonnieren oder Folgen, ich freue

00:05:24: mich so sehr, denn umso mehr Menschen diesen Podcast folgen, desto besser wird der Podcast

00:05:29: logischerweise, umso toller Gäste können wir einladen, umso mehr Menschen können an dem

00:05:34: Podcast arbeiten etc. Also gerne folgen. So, und heißt du, dass nicht gerade über YouTube

00:05:42: guckst oder Spotify Video, werde ich dir gleich erklären, wie du das Ganze auch so mitmachen

00:05:48: kannst, ich habe hier nämlich ein Gehirn, ein wunderschönes Gehirn mitgebracht, kein

00:05:54: echtes natürlich, sondern eins aus, das ist für mir wahrscheinlich so das Plastik,

00:06:00: genau, also voller, jetzt fällt mir das Gehirn auseinander einwind, das ist mir auch passiert,

00:06:06: als ich es ausgepackt habe, genau, das ist ein Gehirn, was man auch auseinander nehmen

00:06:12: kann, wie du gerade gesehen hast, da kann man nämlich nochmal reingucken, weil in deinem

00:06:16: Gehirn natürlich auch nochmal ganz viele spannende Sachen passieren, wie zum Beispiel die Amygdala,

00:06:26: vielleicht hast du schon mal von der Amygdala gehört, über die werden wir gleich sprechen,

00:06:31: die kleine, feine, freche Amygdala in deinem Gehirn, die so viel Quatsch in all unserem

00:06:36: Leben anstellt, die ist nämlich ganz schön, wie sagt man, frech, ja, ganz schön, die hat

00:06:47: hinter den Ohren, zwischen den Ohren hat es, die Amygdala, werden wir gleich nochmal darüber

00:06:52: reden, also ein Gehirn, so sieht dein Gehirn aus, falls du dich gefragt hast, es ist

00:06:56: nicht wirklich bunt, sondern es ist hier nur bunt, weil damit man die unterschiedlichen,

00:07:02: die hier in Areale besser unterscheiden kann.

00:07:04: So, und ich würde dir gerne einen mega geilen Trick zeigen, um dir dein Gehirn besser vorstellen

00:07:10: zu können, was ich nämlich total toll finde, ich habe das das erste Mal im Montessori-Kontext

00:07:17: kennengelernt, weil Montessori ja quasi eine ganz tolle Art und Weise ist leicht zu lernen

00:07:25: oder kindgerecht zu lernen und ursprünglich, jetzt gucke ich gerade nochmal ganz kurz nach,

00:07:30: wie der Herr hieß, die Idee kommt ursprünglich von Dr.

00:07:33: Ali Matu und zwar kannst du um dein Gehirn zu verstehen, einfach deine Hände benutzen,

00:07:40: das ist so geil und wir machen das jetzt mal alle zusammen, also auch wenn du mir nicht

00:07:43: zu, zu gucken kannst, gerade ich erklärst dir, okay, du nimmst jetzt einfach mal deine Hände

00:07:47: nach vorne und dann knickst du jetzt einfach nur alle Finger bis auf den Daumen ein, so

00:07:53: wie so eine Faust, okay, also jetzt würdest du oder jetzt würdest du einfach so Daumen

00:07:56: hoch machen, die, die alle, alle vier Finger werden eingeklappt, außer den Daumen, den

00:08:02: machst du hoch und dann legst du den Daumen nach innen rein vor die Knöchel der anderen

00:08:07: Finger, ja, also jetzt hast du quasi den Daumen von oben einfach nach unten gebracht und wenn

00:08:12: du jetzt in deine, in deine Hand blickst, hast du sozusagen oben die vier Fingerknöchel

00:08:16: und darunter liegt der Daumen, ja und wenn du jetzt, das sind jetzt quasi die beiden linken

00:08:23: und rechten Gehirnhälften, ich werde das gleich nochmal ein bisschen mehr im Detail

00:08:27: erklären und was du jetzt machen kannst, dass du deine Handgelenke einmal überkreuz

00:08:32: legst, ja, also jetzt liegt quasi der linke Handrücken am rechten Handrücken und du hast

00:08:37: jetzt deine beiden Hände quasi überkreuz aneinander liegen, weil es gibt ja die rechten

00:08:43: Gehirnhälfte und die linke Gehirnhälfte und wenn wir die überkreuz legen, ist das coole

00:08:48: Schaumei zu verstehen, dass quasi die linke Gehirnhälfte für die rechte Körperhälfte

00:08:54: zuständig ist und die rechte Gehirnhälfte für die linke Körperhälfte zuständig ist,

00:09:00: es ist überkreuz, okay und deine Arme kannst du dir vorstellen so ein bisschen wie dein

00:09:05: Rückenmark, wo alle Informationen von deinem Gehirn runtergegeben wird in den Körper und

00:09:11: natürlich aber auch andersrum Körperempfindungen über dein Rückenmark quasi nach oben gegeben

00:09:16: werden in dein Gehirn. So und das einmal nur so kannst du dir quasi plastisch jetzt schon mal

00:09:22: deinen Gehirn vorstellen und jetzt hast du diese deine Hände quasi überkreuz aneinander liegen,

00:09:29: so wie deine beiden Gehirnhälften aneinander liegen und deine Haut kannst du dir vorstellen so wie

00:09:35: quasi die äußere Schicht den Cortex des Gehirns, das ist quasi die Haut des Gehirns und die graue

00:09:43: Masse, die grauen Zellen und darunter die Knochen und Sehnen sind quasi die weiße Substanz des

00:09:50: Gehirns, das ist kannst du dir so ein bisschen vorstellen, vielleicht hast du im Biounterricht

00:09:54: aufgepasst die Aktionen die quasi wie so Kabelleitungen sind in deinem Gehirn die Informationen

00:09:59: weitergeben. Und dann habe ich ja schon gesagt du hast die linke Gehirnhälfte, die kontrolliert

00:10:06: deinen Rechten, deine rechte Körperhälfte und dann hast du die linke Gehirnhälfte, die kontrolliert

00:10:11: quasi deine rechte Körperhälfte und die linke Gehirnhälfte, die ist für alles zuständig,

00:10:16: was so logik, rationales Denken etc. angeht und die rechte Gehirnhälfte ist zuständig für Emotionen,

00:10:23: für Intuition, also alles was sozusagen eher so das Gegenteil quasi von der Logik ist und vom

00:10:31: rationalen Verstand. So kann man sich das jetzt noch mal ganz grob vorstellen, natürlich ist

00:10:35: das Gehirn noch eine Million mal komplexer, ich versuche es jetzt gerade so einfach wie möglich

00:10:39: runterzubrechen, damit du dein Gehirn einfach ein bisschen besser verstehen kannst und ich fahre

00:10:45: gleich auch noch mal darauf zurückkommen warum das so wichtig ist, das für dich einfach zu verstehen,

00:10:50: wie dein Gehirn so aufgebaut ist, um zu verstehen wie Gedanken und Emotionen da drin eben auch

00:10:55: verarbeitet werden. Also links rechts Gehirnhälfte, links ist eben eher logik, rationaler meint,

00:11:01: rechts ist Intuition etc. So und jetzt hast du ja du guckst jetzt ja quasi wenn du auf deine Handgelenke

00:11:07: guckst, guckst du ja quasi auf deine Daumen und auf den Zeigefinger, das ist ja der Hinterkopf

00:11:12: im übertragenden Sinne und vorne die beiden Finger, also dein kleiner Finger und dein Ringfinger,

00:11:17: die bilden quasi den Stirnlappen nach vorne und beim Stirnlappen vorne ist quasi das Steuert

00:11:23: die Bewegungen und genau und das ist eben auch der Sitz unserer Persönlichkeit und der dritte und

00:11:31: vierte Finger, also dein Zeigefinger und dein Mittelfinger quasi das was er hinten im Kopf

00:11:36: sitzt, hinten im Gehirn sitzt, das ist der Scheitellappen und da werden eher sensible Informationen

00:11:41: verarbeitet wie zum Beispiel Schmerz oder auch der Tastzin. So und jetzt kommen wir zum spannenden

00:11:47: Teil nämlich dein Daumen bzw. deine beiden Daumen und die Daumen, die stehen quasi für

00:11:54: die Schlefenlappen und da ist eben auch das limbische System drin. So und hier der unter dem

00:12:02: Daumennage kannst du dir quasi vorstellen, dass da die Amygdala sitzt, die kleine feine freche

00:12:09: Amygdala, die sich da mitten in deinem Gehirn versteckt hat und die Amygdala ist eben unter

00:12:15: anderem quasi wie so das Angstzentrum, wo wirklich Emotionen die Schmerz und Angst verarbeitet werden,

00:12:24: Wut, Angst, also alle, ich sag jetzt mal in Anführungsstrichen, unangenehmen Informationen,

00:12:30: die liegen so mitten im Zentrum von deinem Gehirn und der Hypokampus, das ist quasi der

00:12:36: wieder Knochen deiner Daumen als Metapher und der überträgt sozusagen die Erinnerung von

00:12:43: Kurzzeitgedächtnis in des Langzeitgedächtnis. Das ist jetzt erstmal wichtig für dich zu wissen,

00:12:49: damit du so ein bisschen verstehst, okay mein Gehirn hat unterschiedliche Areale,

00:12:53: unterschiedliche Bereiche, die sind für unterschiedliche Themen zuständig und erst

00:12:59: mal geht alles quasi in dein Hinterkopf und durch die Amygdala, bevor es nach vorne kommt,

00:13:06: zeitlich gesehen so ein bisschen dein neu zeitliches modernes Gehirn, hinten ist alles noch so ein

00:13:12: bisschen Uhrzeit, vorne ist alles ein bisschen neuer, aber damit Dinge überhaupt nach vorne

00:13:18: in dein logischen Verstand kommen kann, bevor es sozusagen vorne in dein Verstand kam,

00:13:22: verarbeitet werden kann, verstanden werden kann, geht es sozusagen erst mal durch deine

00:13:27: ganzen Gefühlszentren und das ist dann eben oft auch die Herausforderung, wenn wir sozusagen in

00:13:35: Angst sind oder Erfahrung machen, die wo wenig so richtig rauskommen, weil die sozusagen nicht

00:13:41: von hinten aus dem hinteren Teil des Gehirns durch die Amygdala durchgeflossen sind, um dann

00:13:47: verarbeitet werden zu können vom Kurzzeitgedächtnis ins Langzeitgedächtnis und wieso in so einem

00:13:53: Regal eingeräumt werden kann. Das kannst du dir auch als Bild so ein bisschen vorstellen,

00:13:57: bei den Gehirn vielleicht wie so eine Art Wohnung und wenn du eine sehr emotionale Erfahrung hast,

00:14:06: vielleicht auch eine negativ emotionale Erfahrung, dann ist es so, dass quasi du etwas einfach in

00:14:11: deinem Flur abstellst, wie so eine Emotion wie zum Beispiel Angst oder Wut und nicht in dem Moment,

00:14:17: dass die innere Ressource da ist, um diese Informationen einzuordnen, weil das Gehirn so

00:14:25: überfordert war mit der Intensität der Emotion und deswegen haben wir dann manchmal zum Beispiel

00:14:31: Flashbacks etc. und da ist es natürlich auch wichtig, wenn du sowas kennst wie zum Beispiel

00:14:36: wirklich so eine posttraumatische Belastungsstörung, dass du dir da wirklich auch Hilfe suchst in

00:14:41: psychologischer Form Menschen, die dich wirklich darin unterstützen können, diese Erfahrungen zu

00:14:47: übertragen quasi aus diesem emotionalen Angstzustand in eine Erfahrung, die verarbeitet wurde im

00:14:54: System, der eine Bedeutung gegeben worden konnte und wo du aussteigen kannst aus dem Fight Flight

00:14:59: oder Freeze Modus, denn das sind die drei Modus operandi, sage ich mal, die die Amygdala entwickelt,

00:15:06: meistens wenn wir Kinder sind, wo sie lernt, okay, wenn etwas Gefährliches im Außen passiert,

00:15:12: entweder friere ich ein, also ich gehe in den Free State, ich stelle mich quasi tot, oder ich

00:15:19: kämpfe, ja, also ich gehe in den Fight State, das heißt ich werde aggressiv, ich kämpfe,

00:15:25: ich schreihe, oder ich gehe in den Flight State, das heißt ich renne weg, ich laufe weg und wenn es

00:15:32: darum geht ein möglichst erfülltes Leben zu erschaffen, es ist super wichtig für sich selber

00:15:37: auch zu verstehen und vielleicht kannst du die Folge heute so ein bisschen auch dafür nutzen,

00:15:41: für dich selber so ein bisschen zu verstehen, was ist eigentlich mein Modus, mein Angstmodus,

00:15:46: in den ich automatisch immer wieder reingehe, bei mir, das ist zum Beispiel so eine Mischung zwischen

00:15:51: Freeze und Flight, ich war lange glaube ich total in diesem Weglauf Modus und dann einfach irgendwann

00:15:59: in diesem Freeze Modus und das für sich selber zu erkennen, was ist eigentlich, was passiert

00:16:05: eigentlich in mir, wenn meine Amygdala aktiviert ist und warum ist es so wichtig, wenn wir darüber

00:16:11: sprechen ein erfülltes glückliches Leben zu erschaffen, es ist so wichtig zu verstehen, dass

00:16:17: alle Entscheidungen, die du in deinem Leben triffst, auch wenn du denkst, sie sind rational und dass

00:16:24: du dafür eine gute, rationale, logische Erklärung hast, am Ende sind wir emotionale Wesen und 99,

00:16:32: Periode 9, alle Entscheidungen, die du in deinem Leben treffen wirst, sind rationale Entscheidungen,

00:16:39: die aber auf Emotionen basieren, also eigentlich entscheiden wir immer Emotionsbasiert. Deswegen

00:16:46: ist es so wichtig für dich zu verstehen, woher kommen deine Emotionen eigentlich und mit denen

00:16:52: zu arbeiten in deinem Gehirn, denn was so spannend ist, ist, dass super lange angenommen wurde,

00:17:00: dass dein Gehirn einfach so ist, wie es ist, ja das ist einmal ready und dann bleibt das so,

00:17:04: dass diese ganze graue Masse etc. einfach einmal fertig und dann ist das Ding dann und dann kann

00:17:09: es sich auch nicht mehr verändern beziehungsweise eigentlich degradiert es nur noch und wird älter

00:17:13: und baut ab. Die Wahrheit ist genau das Gegenteil, dein Gehirn ist nämlich in der Lage, sich zu

00:17:20: verändern dank der Neuroplastizität, was daran liegt, dass umso öfter du bestimmte Gedanken

00:17:26: denkst, du bestimmte Straßen baust in deinem Gehirn, die es für dich ermöglichen, noch schneller in

00:17:32: diesen Gedanken quasi, dich reinzuklinken. Also wenn du zum Beispiel immer denkst, ich bin nicht gut

00:17:38: genug, ich bin nicht gut genug, ich bin nicht gut genug, ich bin nicht gut genug, ich bin nicht gut

00:17:40: genug, dann wird die synaptische Verbindung in deinem Gehirn zu diesem Gedanken super stark sein,

00:17:46: weil du sie wiederholt hast. Wenn du jetzt diesen Podcast hörst und denkst wow, Neuroplastizität,

00:17:51: ich kann Einfluss auf mein Gehirn nehmen und bewusst anfängst jedes mal, wenn du automatisch die

00:17:56: Tendenz hast zu dir selber zu sagen, ich bin nicht gut genug,

00:17:58: um zu schiften und zu sagen, "Warte mal, ich bin gut so, wie ich gerade bin.

00:18:02: Ich gebe mein Bestes. Ich bin gut so, wie ich gerade bin.

00:18:05: Ich schenke mir Liebe, ich schenke mir Mitgefühl, ich schenke mir Vergebung.

00:18:08: Ich schenke mir Achtsamkeit."

00:18:10: In dem Moment fängst du an, neue synaptische Verbindungen zu bauen

00:18:15: und veränderst tatsächlich die Gehirnstruktur deines Gehirns.

00:18:20: Was einfach crazy ist, wenn man sich das mal überlegt,

00:18:22: dass du nur durchdenken, die Fähigkeit hast,

00:18:26: die Struktur deines Gehirns zu verändern.

00:18:29: Das heißt, alle, die immer sagen, "Ich bin halt einfach so, ich war immer schon so,

00:18:33: und ich werde immer so sein."

00:18:35: Das ist einfach totaler Bullshit.

00:18:37: Du kannst Einfluss nehmen darauf, wie du bist,

00:18:40: indem du anfängst, bewusst zu werden und wie jetzt bewusst,

00:18:44: andere Gedanken zu denken.

00:18:46: Und dadurch anders zu handeln, andere Gefühle zu fühlen,

00:18:49: neue Erfahrungen zu machen und dadurch eine neue Realität zu kreieren.

00:18:53: Das Ganze geht dann sogar noch weiter.

00:18:55: Das ist nicht nur so, dass du deinen Gehirn verändern kannst,

00:18:58: sondern die Epigenetik zeigt mittlerweile,

00:19:01: dass du über deine Gedanken und über die Strukturierung eines neuen Gehirns

00:19:06: in deinem Kopf sogar deine Gene verändern kannst.

00:19:10: Und das ist natürlich so, dass wenn du positive Gedanken denkst,

00:19:15: dass dein Körper, dein Gehirn, anfängt Serotonin auszuschütten,

00:19:19: also Glückshormone, was dann dazu fühlt, dass du dich besser fühlst.

00:19:22: Und wenn du eher negative Gedanken denkst oder Stress hast,

00:19:26: dass dann natürlich Adrenalin ausgestoßen wird,

00:19:29: was sich langfristig natürlich eher negativ auf deinen Gesamtzustand auswirkt.

00:19:33: Das heißt, du kannst bewusst Einfluss darauf nehmen,

00:19:36: wie du dich fühlst über die Art und Weise, wie du denkst oder auch zum Beispiel.

00:19:41: Und das ist ein Heck, den du bestimmt schon mal gehört hast,

00:19:45: dass du einfach wirklich lächelst.

00:19:47: Denn wenn du lächelst,

00:19:49: auch wenn es gerade in Anführungsstrichen vielleicht gar nichts Bewusstes gibt,

00:19:53: worüber du lächelst, obwohl du bist am Leben, du bist da, hey,

00:19:56: ja allein dafür können wir dankbar sein.

00:19:59: Das heißt, in dem Moment, wo du lächelst,

00:20:02: bekommt deine amüktaler die Information, oh, warte mal,

00:20:05: hier ist alles gut, der Körper lächelt, sie ist irgendwie happy,

00:20:09: warum sind wir happy?

00:20:10: Das Gehirn versucht, allem immer einen Sinn und einen Grund zu geben.

00:20:14: Deswegen sage ich ja auch immer,

00:20:16: zum Beispiel die Qualität der Fragen, die du dir stellst,

00:20:18: hat es einen so enormen Effekt darauf,

00:20:21: welche Antworten du bekommst und die Antworten, die du bekommst,

00:20:24: hat natürlich ein Effekt darauf, wie du dich fühlst,

00:20:26: weil dein Gehirn versucht,

00:20:28: allem immer eine Bedeutung zu geben und Fragen zu beantworten.

00:20:32: Und wenn du zum Beispiel sagst, warum hat das jetzt wieder nicht klappt,

00:20:35: warum klappt das nie, wirst du eine Antwort darauf bekommen?

00:20:38: Du kannst dich aber auch fragen, okay, was war das Gute in der Erfahrung,

00:20:41: was kann ich dadurch lernen, was kann ich vielleicht besser machen?

00:20:44: Denn dein Gehirn wird darauf antworten.

00:20:47: Und dieses bewusste Lächeln zum Beispiel,

00:20:51: einfach mal zwei Minuten zu lächeln.

00:20:54: Da kannst du jetzt einfach mal machen, lächelt einfach mal so richtig, richtig doll,

00:20:57: haltest durch für zwei Minuten, ich versuche es mit dir durchzuhalten, während ich rede.

00:21:01: Also du lächelst, lächelst, lächelst einfach und du wirst merken,

00:21:05: dass in deinem Körper sich jetzt irgendwas verändert.

00:21:08: Du lächelst, lächelst, lächelst und dein Körper fängt an,

00:21:11: Serotonin auszuschütten und automatisch kommst du in einen neuen inneren State.

00:21:15: Warum ist das gut, wenn wir zum Beispiel über das Manifestieren sprechen?

00:21:19: Weil du natürlich eher, wenn du voller Energie bist,

00:21:23: weil Energie ist deine wertvollste Währung,

00:21:25: weil das Universum basiert auf Energie und umso mehr Energie und Power du zur Verfügung hast,

00:21:30: desto mehr geilen Scheiß kannst du manifestieren.

00:21:33: Das heißt nicht, die negativen Gefühle zu ignorieren oder das negative Gefühle schlecht sind,

00:21:39: wenn du meinen Podcast kennst, ich habe ewig viele Podcast-Folgen dazu,

00:21:42: wo es darum geht, auch die negativen Gefühle natürlich anzunehmen.

00:21:46: Auch das sind einfach nur Botschafter und es ist wichtig mit ihnen zu arbeiten.

00:21:49: Und gleichzeitig ist es aber so enorm wichtig zu verstehen,

00:21:53: dass dein Gehirn grundsätzlich einfach dafür ausgerichtet ist,

00:21:59: immer danach zu gucken, woher eine Gefahr kommen könnte.

00:22:02: Warum? Weil es überlebenswichtig war, ganz lange für uns.

00:22:06: Das bedeutet, dein Gehirn ist quasi aufgrund seiner Natur darauf ausgerichtet,

00:22:12: sich eher auf das negative zu konzentrieren.

00:22:15: Das heißt, du musst da nicht extra noch rein investieren.

00:22:18: Das macht dein Gehirn schon ganz allein für sich umsonst verpriefelt dich.

00:22:21: Worum es geht, ist eher viel bewusster zu gucken,

00:22:24: wie kann ich in mir eine positive, liebevolle, klare innere Welt kreieren?

00:22:30: Und das braucht einen aktiven Input,

00:22:33: weil es entgegen des natürlichen Zustandes deines Gehirns ist,

00:22:37: dass immer eher danach gucken wird, wo könnte gerade Gefahr sein,

00:22:41: was ist negativ, wo kann ich in die Angst gehen, einfach um dich zu schützen.

00:22:46: Okay, das ist einmal ganz wichtig.

00:22:48: Und für alle, die gerne in diesem bisschen scientific background haben wollen,

00:22:52: es gibt so krasse Studien zu der Kraft der Gedanken.

00:22:56: Zum Beispiel eine Yale-Studie, die gemacht wurde, hat rausgefunden,

00:22:59: dass wirklich positives Denken und eine positive Einstellung zum Leben

00:23:03: die Lebensdauer um 7,5 Jahre verlängern kann.

00:23:07: Das muss man sich mal kurz geben.

00:23:10: Und das ist zum Beispiel auch Studien gibt, die zeigen,

00:23:13: dass sozusagen Sportler, die visualisieren,

00:23:16: dass sie stärker werden, einen stärkeren Muskelaufbau haben.

00:23:19: Also dein Körper reagiert auf deine Gedanken, und zwar enorm.

00:23:24: Und wenn du ein erfülltes, glückliches, kraftvolles Leben entwickeln möchtest,

00:23:28: dann macht es so viel Sinn zu verstehen.

00:23:31: Ich habe dieser Amygdala in meinem Gehirn, die wird immer eher danach gucken,

00:23:35: wo ist Angst und alles, was nicht durch die Amygdala sozusagen durchgelassen wird.

00:23:40: Das kommt erst gar nicht nach vorne und kann gar nicht verarbeitet werden.

00:23:43: Das heißt, es ist so wichtig, bewusst auch natürlich mit den Ängsten zu arbeiten,

00:23:48: dem Körper zu helfen, Erfahrungen zu verarbeiten, zu integrieren.

00:23:53: Und einfach zu verstehen, dass deine Gedanken so monster-mega-kraftvoll sind.

00:23:59: Und einen Effekt haben auf dein Körper, auf dein Gehirn, auf deine Muskulatur,

00:24:05: auf deine Lebensdauer.

00:24:06: Und umso mehr du anfängst, liebevoll in Kontakt zu sein mit deinem Gehirn,

00:24:10: bewusst Gedanken zu denken, über Meditation zu beobachten, dich loszulösen,

00:24:16: von alten Gedankenmustern, die dir nicht mehr dienen,

00:24:19: wirst du eine solche neue Power und Kraft einfach in deinem Leben entwickeln,

00:24:24: um dein Leben in die Richtung zu lenken, in der du selber gerne einfach

00:24:29: dein Leben gerne haben möchtest.

00:24:31: Und das Wichtigste, wenn wir jetzt über das Gehirn sprechen, ist, dass es eine Sache gibt,

00:24:35: die gleichzeitig das größte Glück ist in unserem Gehirn und gleichzeitig aber natürlich auch die größte Schlachtstelle.

00:24:41: Und zwar, dein Gehirn kann nicht unterscheiden zwischen dem, was du dir vorstellst

00:24:47: und was die Realität ist.

00:24:49: Wie zum Beispiel mit dem Muskelaufbau.

00:24:51: Wenn du visualisierst, wie du trainierst, wie du trainierst, wie du trainierst,

00:24:54: fängt dein Körper an, Muskeln aufzubauen, obwohl du deinen Körper nicht bewegt hast.

00:24:59: Das heißt, es kann es nicht unterscheiden.

00:25:01: Wenn ich jetzt zu dir sage, stell dir vor, du hast in deiner Hand eine ganz saftige frische Zitrone.

00:25:09: Und du nimmst jetzt ein Messer und du schneidest diese Zitrone in der Hälfte durch.

00:25:14: Und du nimmst diese halbe Zitrone und führst sie zu deinem Mund und riechst erst mal an der Zitrone.

00:25:19: Und du riechst diesen Zitronenduft und dann beißt du so richtig volle Kanne in diese Zitrone rein.

00:25:26: Und du spürst, wie sauer diese Zitrone ist.

00:25:30: Und du musst grinsen, weil sauer macht lustig.

00:25:33: Ich bin mir zu 100 Prozent sicher, was jetzt gerade bei dir passiert ist.

00:25:39: Dein Speichelfluss hat zugenommen.

00:25:41: Vielleicht ist es so ein bisschen, dass du merkst, dass deinem Wagen so ein bisschen die Muskulatur gearbeitet hat.

00:25:46: Warum? Du hast dir ja nur vorgestellt, in eine Zitrone zu beisen.

00:25:51: Du hattest ja nicht wirklich eine Zitrone zur Hand.

00:25:54: Das heißt, dein Gehirn kann nicht unterscheiden, ist da gerade wirklich eine Zitrone oder hast du es dir vorgestellt?

00:25:59: Und genauso ist es mit allem im Leben, dass du dir einfach darüber bewusst wirst, dass deine Vorstellungskraft in deinem Gehirn,

00:26:09: deine Fantasie, das größte Glücksinstrument ist, was du hast.

00:26:15: Denn wenn du beginnst, die Dinge vorzustellen, wenn du deine Zukunft visualisierst,

00:26:20: wenn du dich visualisierst, wie du gesund bist, wie du voller Kraft bist, wie du voller Vitalität bist, wie du voller toller Ideen bist,

00:26:26: wie die nur die besten Menschen begegnen, es wird ein Effekt haben auf dein Körper.

00:26:32: Es wird ein Effekt darauf haben, wie du dich fühlst, wie du durchs Leben gehst.

00:26:38: Und deine Vorstellungskraft kannst du halt gegen dich verwenden, indem du die immer vorstellst,

00:26:42: was alles nicht passiert, was schief gehen kann, wer gegen dich ist, dass es bei allen anderen besser funktioniert und so weiter und so fort.

00:26:49: Oder aber du fängst an, deine Vorstellungskraft dafür zu nutzen, was alles Mega Geiles passieren kann.

00:26:55: Wofür du dich einsetzen möchtest, wofür du hier bist, denn deine Vorstellungskraft, dein Körper kann nicht unterscheiden,

00:27:02: dein Gehirn wird nicht unterscheiden, ist es Realität oder nicht.

00:27:05: Das heißt, über deine Vorstellungskraft, über das bewusste Visualisieren, sehen deiner Zukunft im Michi und jetzt,

00:27:13: beginnst du genau das in dir bereit zu kreieren.

00:27:16: Und du hast mich schon oft in dem Podcast auch über das ritikulare Aktivierungszentrum in deinem Gehirn sprechen hören, kurz RAS.

00:27:24: Das ist das Zentrum in deinem Gehirn, was für dich noch mal filtert, was ist für dich wichtig?

00:27:28: Was ist für dich wichtig? Worauf möchtest du achten?

00:27:32: Und wenn du jetzt zum Beispiel keine Ahnung, vielleicht hast du ein Ziel und sagst, ich mach's jetzt mal ganz platt,

00:27:37: dass du irgendwie sagst, hey, ich möchte irgendwie in den nächsten zwei Jahren eine Million Euro verdienen.

00:27:43: Ja, das ist mir wichtig. Kann ja sein, dass das dein Ziel ist.

00:27:46: Es ist jetzt einfach nur, dass daran quasi festmachen.

00:27:49: Wenn du das jetzt reingibst in deinem Gehirn, dass immer wieder Visualisierst, immer wieder sagst, das ist mir wichtig.

00:27:55: Dein retikulares Aktivierungssystem dieser innere Türsteher, der wird dafür sorgen, dass du alles siehst,

00:28:01: was dazu beitragen kann, dass du diese eine Million Euro für dich verdienst, weil es für dich als ultra wichtig eingestuft worden ist.

00:28:10: Natürlich gibt es dann auch andere Dinge, auch damit, deinen Glaubenssätzen zu arbeiten etc.

00:28:15: Das machen wir zum Beispiel alles in der Rise-Up-In-Schein-Union, wo wir noch mal richtig da reingehen.

00:28:19: Aber es geht jetzt wirklich darum, für dich erstmal zu verstehen, du hast diesen Filter in deinem Gehirn

00:28:24: und dieser Filter wird maßgeblich danach ausgewählt, was du visualisierst, was du in deiner inneren Welt als Realität für dich kreierst.

00:28:35: Also werdet ihr darüber bewusst, wie powerful deine Fantasie ist, deine Vorstellungskraft ist und dass du dein Gehirn nutzen kannst.

00:28:44: Das ist dein Instrument, was du bewusst nutzen und kreieren kannst, um genau das in deinem Leben zu kreieren, was du gerne erleben möchtest.

00:28:53: Indem du vor allen Dingen natürlich lernst, zu meditieren, deine Gedanken zu beobachten, bewusst zu werden, was denke ich eigentlich, was sind meine Gedankenmuster.

00:29:04: Und im nächsten Schritt wirklich anfängst, die richtig geile, neue neurologische Fahde in deinem Gehirn zu kreieren, indem du bestimmte Gedanken immer wieder denkst,

00:29:13: indem du bestimmte Dinge immer wieder visualisierst, indem du dich innerlich in diese Realität einklingst,

00:29:20: wie so eine Timeline, wie so eine Lebenslinie, die neben dir herläuft und du sagst, okay, da bin ich so, das mach ich so, das entscheide ich so.

00:29:28: Und anfängst das in dir zu sehen und dich nach und nach innerlich zu diesen Menschenforms, dessen Potenzial ja schon in dir ist.

00:29:37: Aber es braucht dein inneres Bewusstes dich verbinden mit dieser neurologischen Powerkraft, die du in deinem Gehirn hast.

00:29:44: Und ich würde gerne noch mit dir so zwei, drei Hex-Teilen für den Alltag, für deine alltäglichen Routinen mit deinem Gehirn, die du nutzen kannst.

00:29:52: Das eine ist, das hat Carlotta mir gestern gesagt, ich find's so geil, ich hab's jetzt auch ausprobiert, das funktioniert so gut,

00:29:58: dass immer, wenn du so in so einem Gedankenstudel bist von negativen Gefühlen oder negativen Gedanken,

00:30:04: dass du dir selber einfach sagst, ich denke jetzt an meinen Hinterkopf oder an den hinteren Teil meines Gehirns.

00:30:10: Also mach's mal kurz, denk mal einfach kurz an den hinteren Teil meines Gehirns.

00:30:15: Und es ist so krass, weil in dem Moment, wo du das machst, sofort ist dieser Gedankenstudel unterbrochen.

00:30:21: Sofort gehst du mit deiner Aufmerksamkeit da hin und alles beruhigt sich.

00:30:26: Also wann immer du das Gefühl hast, oh ich bin in so einem Gedankenstudel,

00:30:30: ich denke an den hinteren Teil meines Gehirns und es wird ruhig werden.

00:30:33: Supergeiler Heck.

00:30:35: Der zweite Heck, den ich gerne mit dir teilen möchte, ist von May Robbins, das ist die 5 4 3 2 1 Methode.

00:30:41: Das hat mit der Metacognition zu tun und wo es wirklich darum geht, wann immer du losgehen möchtest oder Mut haben möchtest,

00:30:49: seh runter 5 4 3 2 1 GO und dann loszugehen.

00:30:53: Wie so eine Rakete, wie so ein Raketenstart.

00:30:55: Das hilft auch, um rauszukommen sozusagen aus diesem Pattern doch auf der Couch liegen zu bleiben, doch länger zu scrollen,

00:31:02: einfach zu sagen 5 4 3 2 1 GO.

00:31:04: Und dann das zu machen, was du eigentlich machen möchtest.

00:31:07: Der dritte Tipp, den hatte ich schon mit dir geteilt, wirklich anfangen bewusst auch deinen Körper zu nutzen,

00:31:12: um in einen anderen energetischen und emotionalen und mentalen State zu kommen.

00:31:17: Zum Beispiel, indem du einfach hardcoremäßig lächelst und deine Mundwinkel nach oben bringst

00:31:23: und dein Gehirn wird dann anfangen danach zu suchen, okay warum lächelt sie es, muss Gründe dafür geben.

00:31:29: Oder dass du Sport machst, dass du dich bewegst, dass du laufen gehst, also dass du über die Bewegung deines Körpers in einen neuen mentalen State kommst.

00:31:37: Das funktioniert für mich auf jeden Fall am besten, wirklich meinen Körper dafür zu nutzen, dass ich in neue Gedanken komme.

00:31:47: Und warum es für mich geht heute in der Folge oder für dich, warum ich diese Folge aufnehmen wollte,

00:31:52: ist dir einfach nur mal bewusst zu machen, dass wenn jemand zu dir sagt, denkt positive Gedanken,

00:31:57: dass es nicht irgendwie um eine toxische Positivität geht oder so, sondern es geht um reine Wissenschaft zu verstehen,

00:32:02: dass wenn du positive Gedanken denkst, wenn du innerlich dich positiv ausrichtest,

00:32:08: wenn du visualisierst, was du gerne kreieren möchtest, du damit die Form deines Gehirns physisch veränderst.

00:32:17: Und dass das so einen enormen Impact hat auf dein Leben.

00:32:20: Und dass das nicht irgendwie irgendwie bla bla bla ist, sondern es ist einfach wissenschaftlich nachgewiesen.

00:32:26: Und wieder klär mal auf, das heißt nicht, sich nicht auch mit all dem Negativen auseinanderzusetzen.

00:32:31: Ich bin die größte Freundin von Schattenarbeit und das gehört alles dazu.

00:32:35: Aber du kannst selbst Schattenarbeit mit einer positiven innere Einstellung machen.

00:32:40: Und ich möchte dich so gerne mit der Folge heute noch mal empowern, für dich hinzugucken.

00:32:45: Hey, wie kann ich meinen Gehirn vielleicht noch ein bisschen besser für mich nutzen?

00:32:49: Wie oder hilft es dir zu verstehen?

00:32:52: Ich habe die Amygdala in meinem Gehirn, dieses Agenzentrum, was erst mein Fight, Flight oder Freeze geht.

00:32:57: Und das ist sozusagen einfach mein Urinstinkt, um mich zu schützen.

00:33:03: Aber es gibt eben auch den vorderen Teil meines Gehirns, der in der Lage ist, kreativ zu sein,

00:33:08: meine Intuition, Individualisierung zu gehen.

00:33:11: Und ich kann mich aus dem Fight, Flight oder Freeze-Modus rausbringen, durch Meditation, durch Atemübung,

00:33:18: durch all diese Dinge, die uns helfen, durch diese Emotionen durchzugeben.

00:33:22: Ich werde dazu nochmal eine extra Podcastfolge machen zum Thema emotionale Selbstregulierung.

00:33:27: Da werde ich nochmal richtig reingehen, weil das natürlich dann jetzt der nächste Schritt ist.

00:33:31: Aber für jetzt einfach schon mal zu verstehen, es geht darum, sozusagen sich immer wieder

00:33:36: auch mit dem vorderen Teil des Gehirns zu verbinden, deine Intuition zu nutzen, deine Vorstellungskraft zu nutzen,

00:33:42: dein retikulares Aktivierungssystem zu benutzen,

00:33:45: als dein Navigationssystem in Richtung des Lebens, was du gerne manifestieren möchtest.

00:33:51: Und ja, ich hoffe, die Folge hat dir gefallen.

00:33:54: Lasst mir super gerne in den Kommentaren deine Gedanken da.

00:33:58: Ich bin natürlich keine Neuro-Girugin oder auf irgendeine Art und Weise jemand,

00:34:04: die sich ihr Leben lang mit nichts anderes als ein Gehirn beschäftigt hat.

00:34:08: Aber ich finde, es ist ganz geil, irgendwie so ein Grundwissen einfach zu haben

00:34:13: und über das eigene Gehirn, um das besser zu verstehen.

00:34:15: Du kannst ja natürlich auf YouTube noch tausende weitere Videos dazu angucken,

00:34:19: wenn du da gerne ein bisschen tiefer reingehen möchtest, wie das Gehirn aufgebaut ist, wie was funktioniert.

00:34:24: Und ich würde mich so doll freuen, wenn wir uns am 13.12. sehen zu meinem Live-Welvinabus,

00:34:30: um zu manifestieren geht und wie du aus der Angst wieder in die Liebe hineinkommst

00:34:35: und wirklich anfängst, dein Leben liebevoll in Angriff zu nehmen

00:34:40: und in die, ja, einfach wirklich in die Co-Kreation zu gehen mit deinem Leben

00:34:45: und den außerordentlich geiles erfülltes Leben zu erschaffen.

00:34:49: Und du wirst da einmal eine Hex, Secrets, alles, was es gibt zum Thema Manifestieren bekommen

00:34:55: und wir starten da quasi auch los in die Anmeldung zur Rise-Up-Inschrei-Union, die dann im Januar losgeht.

00:35:00: Ich freue mich auf dich, ich wünsche dir jetzt einen wunderschönen Tag, so schön, dass es dich gibt, deine Lauch.

00:35:09: Willkommen zurück aus dieser Folge.

00:35:12: Ich hoffe, du hast ganz viel für dich mitgenommen, wie immer,

00:35:15: teil diese Folge so, so gerne mit deinen Lieblingsmenschen, schick sie raus über WhatsApp,

00:35:19: über wo auch immer mit du kommunizierst, abonnier diesen Podcast,

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00:35:34: und du findest mich auch auf Instagram @lauramalinaseiler

00:35:38: und wir hören uns nächste Woche mit einer neuen Folge.

00:35:41: Es ist so schön, dass es dich gibt.

00:35:44: Für dich von Herzen um Abend, rock on and amasté, deine Lauch.

00:35:50: [Musik]