All episodes

Fehlt dir Klarheit und Fokus im Alltag? In dieser Folge teile ich meine 4 wichtigsten Routinen, um mich innerlich auszurichten, meine Ziele zu erreichen und gleichzeitig super viel Spaß zu haben! 

Hör dir die Folge jetzt an und erfahre, wie du mit diesen 4 Routinen deinen Alltag und dein Leben transformieren kannst! 🎧

00:00 Intro
01:07 Die 4 Routinen, die mein Leben verändern – Begrüßung & Check-In
06:02 Just for today: Mein Mantra für langfristige Veränderungen
08:34 Routine #1: Mit Dankbarkeit den Tag ausrichten
14:06 Routine #2: Sport – Der Game Changer für mentale Gesundheit und Energie
18:06 Routine #3:...

Während andere friedlich schlafen, geht bei mir die Party im Kopf erst richtig los! 🪩🎶🕺 Kommt dir das bekannt vor? Dann ist diese Folge über Overthinking für dich! Ich teile mit dir meine 3 Schritte, um dem Gedankenkarussell zu entkommen und innere Ruhe zu finden.

Drück auf Play und finde heraus, was mir wirklich hilft, Overthinking zu stoppen!

In der Podcastfolge erfährst du, …
✨ warum wir Dinge überdenken und was uns dabei wirklich antreibt,
✨ welche 3 unterschiedlichen Formen von Overthinking es gibt und wie sie dein Leben beeinflussen,
✨ welche Techniken ich nutze, um Overthinking Schritt für Schritt...

Läufst du vor einer bestimmten Angst in deinem Leben weg und möchtest ihr endlich mutig gegenübertreten? Biyon Kattilathu hat genau das geschafft und zeigt dir, wie du deine Ängste als Katalysator für innere Stärke nutzen kannst!

Im Gespräch mit Biyon Kattilathu erfährst du, …
✨ wie du deine Ängste als Katalysator für innere Stärke nutzt,
✨ wie du deine Gedanken bewusst lenken kannst, um innere Ruhe zu finden,
✨ wie du in schwierigen Situationen im Vertrauen bleibst und existenzielle Ängste überwindest,
✨ warum Wut immer dir selbst schadet und welches Geschenk du dir durch Vergebung machst,
✨ wie du negative...

Ist es möglich, deine Gedanken bewusst zu lenken und dadurch eine völlig neue Realität zu erschaffen? Oh yes, baby! Im Spiritual Snippet #9 erfährst du, wie du negative Gedanken bewusst stoppst und deine innere Welt neu gestaltest. 

Karin Kuschik erklärt, warum Sorgen sinnlos sind und welche Sätze dir zu innerer Ruhe verhelfen. Christian Bischoff verrät die zwei Schritte der Bewusstheit, um dich von negativen Gedankenkonstrukten zu befreien, und ich teile mit dir, wie du deinen Fokus auf Dinge lenken kannst, die dich in die Selbstwirksamkeit und in deine Schöpferkraft tragen.

Viel Spaß beim Anhören!

Die Spiritual Snippets sind ein Zusammenschnitt...

Sollte die Kinderfrage schon beim 1. Date gestellt werden? Welche Gespräche sind wichtig, bevor ihr heiratet? Wie kann Kinderbetreuung finanziell ausgeglichen werden und ist ein Ehevertrag sinnvoll? Wenn du diesen Themen bisher lieber aus dem Weg gegangen bist – glaube mir, es geht uns allen so! 

In meiner neuen Podcastfolge spreche ich mit Saskia Schlemmer, Rechtsanwältin für Familienrecht. Saskia ist spezialisiert auf Scheidungen und Trennungen und setzt sich mit ganzem Herzen dafür ein, Frauen zu empowern, in ihre Selbstwirksamkeit zu kommen. 

In dieser Folge lernst du, wie du unangenehme Gespräche souverän führen kannst und vor allen Dingen deine Finanzen selbst...

Fällt es dir schwer, dauerhaft in einem Zustand der Fülle zu bleiben, weil sich immer wieder Mangelgedanken einschleichen?

Oldie but Goldie! Diese Folge habe ich für dich aus der happy, holy & confident-Kiste herausgekramt, von der ich überzeugt bin, dass sie genau jetzt zum richtigen Zeitpunkt in dein Leben kommt.

In dieser Podcastfolge gebe ich dir 3 Schritte an die Hand, wie du schnell raus aus dem Ego kommst und ein Bewusstsein der Fülle kultivierst.

In der Podcastfolge erfährst du, …
✨ wie du es schaffst, dich aus dem Mangeldenken zu befreien,
✨ warum das Gesetz der Anziehung bei dir...

Hast du dich jemals gefragt, warum es dir manchmal so schwerfällt, Dinge loszulassen, von denen du weißt, dass sie dir eigentlich nicht gut tun? 

In dieser Podcastfolge teile ich 7 Anzeichen, an denen du erkennst, wann es Zeit ist, loszulassen. 

In der Podcastfolge erfährst du, …
✨ warum wir an Situationen, Menschen oder bestimmten Verhaltensmustern festhalten,
✨ warum es so wichtig ist, Altes loszulassen und Platz für Neues zu schaffen,
✨ welche inneren Signale dir zeigen, dass es Zeit für eine Veränderung ist,
✨ was es bedeutet, wenn du emotional auf Abstand gehst und
✨ an welchen 7 Anzeichen du...

Wir alle haben eine Vorstellung davon, wie unser Leben und unsere Beziehungen laufen sollten, um glücklich zu sein, aber manchmal nimmt das Leben eine ganz andere Richtung. 
 
In meiner neuen Podcstfolge teile ich 5 Impulse, um dein Herz zu heilen, wenn du enttäuscht, betrogen, verlassen oder verletzt wurdest.
 
In der Podcastfolge erfährst du, …
✨ warum du deine Emotionen niemals unterdrücken solltest, 
✨ wie du mit Liebeskummer umgehen kannst, um dich besser zu fühlen und emotional zu heilen,
✨was die kraftvollste Frage ist, um während einer Trennung aus einem emotionalen Tief auszusteigen und deinen Fokus zu verändern, 
✨...

Liebesbeziehungen sind unser größtes Lernfeld. Kein anderer Bereich fordert uns so sehr heraus, bringt uns so sehr an die eigenen Grenzen und bringt gleichzeitig das Potenzial für unser größtes Wachstum.
Im Spiritual Snippet #8 geht es um das Thema erfüllte Beziehung.
Tanja & Chris Roos verraten dir, wie du Intimität und Vertrauen in deiner Partnerschaft aufbaust, woran du erkennst, ob deine Beziehung die richtige für dich ist und welche 3 Fragen du dir vor einer Trennung stellen solltest. 
Dana Schwandt teilt, was du tun kannst, wenn du dir mehr Nähe wünschst, aber Angst hast, verletzt zu werden. 
Und ich verrate...

Wonach bemisst du deinen Selbstwert? Manchmal fragen wir die falschen Menschen nach unserem Wert und glauben dann, wir seien nichts wert oder wenig wert, weil diese Menschen den Wert in uns nicht erkennen. 

Doch Menschen, die keine Ahnung von dem Wert von etwas haben, können ihn überhaupt nicht einschätzen. 

In meiner neuen Folge bei „happy, holy & confident“ geht es darum, wie du vom Selbstzweifel in die Selbstliebe kommst und deinen inneren Kritiker in eine stärkende innere Stimme transformierst. 

In der Podcastfolge erfährst du, …
✨ was dein innerer Kritiker ist und wie er unbewusst dein Denken beeinflusst,
✨ wie...